Ryggskott

Ryggskott är en smärtsam åkomma som kan orsaka stelhet och kramp i nedre delen av ryggen. Ryggskott kan orsakas av bland annat tunga lyft, häftiga rörelser eller av annan fysiskt ansträngande aktivitet. Ryggskottet kännetecknas oftast i form av en muskelkramp som uppstår i ländryggen och som avger en intensiv, molande smärta. Symptomen brukar vanligtvis avlägsnas efter några veckor, men i vissa fall kan behandling och rehabilitering implementeras för att påskynda läkningsprocessen.

Ryggskott symptom

Symptomen för ryggskott uppstår i form av smärta och låsning i nedre delen av  ländryggen och orsakas oftast av felbelastning, överbelastning eller intensiva rörelser. Smärtan kan oftast beskrivas som huggande, molande och intensiv. Ryggskott kan även orsakas av muskelkramp vilket leder till försämrad rörelseförmåga.

Varför får man ryggskott?

Ryggskott kan orsakas av många olika anledningar. En av dem, som även är den vanligaste orsaken, är överbelastning som i sin tur leder till kramp i ryggmusklerna. Men ryggskott kan även orsakas av tunga lyft och avvikande rörelsemönster. Andra bidragande faktorer kan vara dålig sömn, nedsatt rygg- och bålmuskulatur, försämrad blodcirkulation eller tidigare ryggproblem.

Behandling ryggskott

Ryggskott går vanligtvis över av sig självt inom två till tre veckor, men det är viktigt att underhålla ryggens muskler för att avlasta och främja och bibehålla dess rörelseförmåga. Om ryggskottet är så pass intensivt att du har svårt att utföra vardagliga aktiviteter kan du behöva naprapatisk behandling. Klicka här för att boka tid hos oss på Göteborgs naprapat- och idrottsklinik. 

Det här kan du göra för att lindra ditt ryggskott på egen hand:

• Vila under den tidiga, akuta fasen.
• Rörelse i form av lågintensiv träning som möjliggör en ökad blodcirkulation.
• Lätta övningar som stärker och underhåller ryggmuskulaturen.
• Skapa en god ergonomisk arbetsställning.
• Lindra smärtan med hjälp av värme såsom värmekudde, en varm dusch eller värmeplåster.