Vad är musarm?
Musarm är ett samlingsnamn på olika typer av diffusa smärtor som går från axeln ner i armen. Orsaken är oftast en överbelastning på muskler och leder under en längre tid, där symptomen bland annat kan visa sig genom en pulserande och molande värk, domningar eller en stickande känsla. Namnet till trots, så är det dock inte bara stillasittande arbete framför datorn som kan orsaka musarm, även om det är vanligast, utan du kan även få musarm från all typ av statiskt arbete.
Musarm symptom
Musarm kan föra med sig en rad olika symptom. Det kan vara alltifrån problem med att öppna och stänga handen till en stickande känsla i fingrar och händer. På grund av överbelastning i axel, nacke eller arm kan symptomen skapa en känsla av obehag och stelhet. Symptomen vid musarm kan variera från person till person, men de vanligaste besvären brukar fokusera på smärta och stelhet vid invanda rörelser som exempelvis arbete vid dator.
Vanliga symptom för musarm:
- känsla av svaghet och trötthet i arm, axel och hand
- domningar i arm och hand
- stickande känsla vid kyla elle värme
- svullnad vid specifika områden på handen
- molnande värk
Behandling av musarm
Obehandlad musarm kan både förvärra symptomen och förlänga läkningstiden. Med hjälp av några enkla övningar och justeringar kan du underlätta smärtan och avlasta det drabbade området.
Du kan behandla musarm på egen hand med hjälp av att:
- ändra din arbetsställning
- stå upp vi arbete vid dator
- tänka på att ha nacken i ett neutralt läge (ej bakåt- eller framåtlutad)
- vila underarmen mot arbetsbordet
- använda kortkommandon på datorn
- använda ett stödjande handledsstöd som ger avlastning
Ibland kan symptomen vara så pass intensiva att du behöver hjälp av en naprapat. Vi på Göteborgs idrott- och naprapatklinik hjälper dig att hitta en avlastande kroppshållning samt tillhandahåller enkla övningar som stretchar och stärker upp din hand, arm och nacke.
Kontakta oss för tidsbokning och rådgivning!
